Alimentos que mejoran la erección

El deporte, el pescado y las legumbres, básicos para mejorar una erección

Javier Azparren ha sido invitado a participar en el programa de ETB2 “¡Qué me estás contando!” para hablar sobre la disfunción eréctil y los alimentos que son más interesantes para conseguir una buena vida sexual.

Los hábitos de vida saludables son la clave para conseguir una vida sexual satisfactoria: una buena dieta y actividad física.

 

P. ¿Qué tipo de pacientes acuden a la consulta de Madina&Azparren con problemas de erección?

R. El paciente habitual es un hombre de más de 40 años, entre 40 y 70 años. Cuantos más años vamos cumpliendo, más probabilidades de tener problemas de erección vamos a tener.

P. ¿Qué es lo que más funciona?

R. Lo mejor son las pastillas, entre el 80-85% de los casos tienen muy buena respuesta con la vía oral. Si esta vía oral fracasa tenemos otras alternativas, como las cremas. Se introducen por dentro de la uretra y mejoran la erección. Si la crema tampoco nos funciona correctamente, podemos recurrir a las inyecciones. Las inyecciones se realizan en la base del pene. La erección conseguida dura aproximadamente 20-30 minutos, con lo que esta persona puede tener una relación sexual. Y también tendríamos otra opción que es la bomba de vacío. La bomba de vacío, que es muy fácil de manejar y que el paciente la tiene en su casa, funciona con un mecanismo mecánico, introducimos dentro el pene y pulsando en la mangueta generamos vacío; este vacío estira el pene y podemos conseguir una relación satisfactoria. Esta última opción está pensada sobre todo para personas con una relación estable.

P. En la consulta disponen de una técnica conocida como ondas de choque, ¿en qué consiste esta técnica?

R. Es un complemento a lo anteriormente explicado. El pene tiene dos partes, la parte exterior y la interior, y tenemos que trabajar las dos. El tratamiento lo realiza un enfermero con el paciente y no es necesario ningún tipo de anestesia. Con las ondas de choque conseguimos que el flujo sanguíneo se regenere. Importante, debemos indicar que es un tratamiento totalmente indoloro, no es doloroso en absoluto. Es un tratamiento dirigido a pacientes jóvenes con problemas de origen vascular. Se trata de 4 sesiones de 20 minutos, que se realizan cada semana o cada 10 días. La correcta respuesta al tratamiento la podremos observar a los 3-4 meses de haber realizado el tratamiento, cosa que ocurre en un 60-70% de los pacientes. El coste aproximado del tratamiento es de 1.200€

P. ¿Existe una viagra para las mujeres?

R. En ello están. En 2015 se autorizó un fármaco que busca ese mismo objetivo pero que no funciona exactamente igual de bien, es un antidepresivo y genera bastantes efectos secundarios, así que de momento las mujeres no disponen de un fármaco adecuado.

P. Además del uso de los fármacos, ¿son importantes los hábitos de vida para tener una vida sexual saludable?

R. Es algo clave. Hemos hablado de fármacos pero lo más importante es tener una vida saludable, cuidarnos. La dieta y el deporte. Existe un estudio muy interesante. Se realizó sobre hombres de 60 años que nunca hacían deporte, y que, durante 2 meses, empezaron a realizar una actividad física, pues bien, se comprobó que su erección mejoraba, así que la actividad física es fundamental.

P. Hablando ya de alimentación, ¿qué dieta es interesante para conseguir una mejora en nuestra vida sexual?

R. Las hambuguesas no las vamos a recomendar… Los pescados son buenísmos—los omega 3, los omega 6—. La sandía, curiosamente, por su contenido en citrulina. La citrulina tiene un efecto similar al de la Viagra, es interesantísima pero tenemos el inconveniente de que sólo se encuentra en la corteza, así que se está estudiando cómo conseguir introducirla dentro de la fruta. Las nueces, las verduras, las lentejas —que mejoran el seminograma—, al igual que ocurre con el aguacate, que es una grasa muy interesante, y el chocolate, conocido de toda la vida como un estimulante. Un alimento muy llamativo es el jengibre; podemos encontrar escritos de la época de los egipcios sobre su relación con la sexualidad. Tiene 2 características muy interesantes, es antiinflamatorio y antioxidante y realmente funciona; podemos tomarlo también como infusión. También tendríamos el ginseng rojo, que también tiene efecto antioxidante, y la maca, que es un estimulador tanto para el hombre como para la mujer. Y por último, la granada, que es la futa más antioxidante que tenemos y es muy recomendable para lo que estamos hablando.